골반이 틀어진 내몸 어떤 변화가 일어 난걸까
우리의 몸은 운동부족이나 잘못된 자세 또는 노화가 찾아오면 골반을 둘러싸고 있는 근육들이
힘을 잃게 되요 쇠퇴하기 시작하는데요~
근육이 이렇게 계속 힘을 잃고 쇠퇴하기 시작하면 골반의 좌우가 벌어지게 되는데요 ~
여성분들이 많이 신으시는 하이힐 거의 모든 여성분들이 안 좋은걸 알지만 포기는 못하죠
하이힐의 착용은 비정상적인 체중분배를 요 하는데요
이로 인하여 몸의 근육이 불균형을 일으켜 골반이 틀어지는 경우도 있다고 하네요
장시간 다리를 꼬고 앉거나 한쪽으로 기울이고 있는 행동이 골반이 틀어지는 이유 중 하나 이고요
상체를 지지하고 하체를 잡아주고 있는 골반이 틀어지게 되면 척추와 직접 연결 되어있어서
갑작스런 허리통을을 유발하게 되는거죠
이 골반이 틀어지게 되면 척추외에도 양다리의 길이 불균형 하체의 부종 무릎에도 안좋다고하네요
골반이 틀어지면 쉽게 약물치료로 끝나지 않을수도 있고 심하면 수술에 이르기까지 하니까 조심하셔야 되요
◈ TV보면서 쉽게 따라하는 골반교정 스트레칭
나비자세
◈ 나비자세의 효과
- 골반교정운동인 나비자세는 틀어진 골반을 잡아줌으로써 척추가 휘어지는것을 예방할수 있고
엉덩이가 힙업되는 효과가 있어 예쁜 몸매라인까지 잡아줄수 있습니다
나비자세는 여성들의 골반을 열어 혈관을 이완시켜 주고 혈액순환을 도와
생리통이 심한 사람에게 좋고 요통, 무릎관절염에도 좋습니다
◈ 나비자세 할때의 주의점
- 나비자세를 할때에 다리가 바닥에 잘 붙지 않는다고 억지로 할 필요는 없고
최대한 근육이 이완되는 정도까지만 해주세요
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