사무실에서 굳어가는 내몸 스트레칭 풀어주기

사무실에서 굳어가는 내몸 스트레칭으로 풀어주기

많은 분들이 사무실에서 일하고 계실거에요 아닌 분들도 계시지만

사무실에서 일하다 보면 하루종일 앉아있는 자세로 있으니까 건강에 적신호가 오게 됩니다.

앉아서 일에 집중하다 보면 자세도 틀어지고 요자세로 했다 저 사제로 했다 이러는 동안 척추도 틀어지고

몸이 점점 굳어가요 정말 위험해요

사무실에서 일하는 직장인들의 숙명이라고 하죠 일을 안할수도 없고요

의자에 앉아서 일하시는분들이 제일 많이 걸리시는게 거북목이죠

척추와 어깨 목은 직장인들이 피해갈수 없는 숙명같아요 목과 어깨 가 특히 걸리드라고요

그래서 일하면서 틈틈히 스트레칭을 해주어야 합니다 그면 목과 어깨 스트레칭에 관하여 설명드리겠습니다.

목 스트레칭 - 뭉친 목 풀어주기

의자에 앉은 상태에서 하는 스트레칭 방법 입니다.

누구나 따라하기 쉽고 어느곳에서나 할수 있는 쉬운 방법이에요

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