힘들게 다이어트 하느라 먹고 싶은거 먹지도 못하고 힘드시죠??
다이어트와의 전쟁으로 인해서 먹는 즐거움을 포기한 당신
다이어트 하면서 먹어도 도움이 되는 음식이 있다구요!!
다이어트 하면서 먹어도 도움 되는 음식들
1. 다크 초콜릿
다크 초콜릿은 카카오 함유량이 높은걸 먹는걸 추천하고요 다크초콜릿에는
마그네슘이 들어가 있어서 저녁에 먹으면 생체시계를 정상적으로 작동 시키는 기능을 도와
숙면에 도움을 줍니다 숙면을 취하고 나면 생채리듬이 좋아지고 신진대사를 원할하게 해줍니다
이밖에도 노화 방지 각종 성인병예방 등 식사전 초콜릿을 먹어서
포만감을 느끼게 하여 식사량을 줄일수도 있습니다
2. 아보카도
아보카도는 정말 맛이 없는 과일이에요 맛이없다는게 정말 거의 아무맛도 안나죠 하지만 정말 좋은 음식이에요
왜나면 맥시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부한 과일입니다. 100g당 720mg의 칼륨이 들어있어
적은양으로도 나트륨배출에 도움이 됩니다. 또한 비타민과 필수 지방소가 많아서 피부건강에도 좋답니다.
3. 검은콩
검은콩은 밭에서 나는 쇠고기 라고 불리어요 그 만큼 고 단백질인
검은콩에는 칼륨이 100g당 1240mg이나 포함되어있어 대표적인 고칼륨 음식입니다.
검은콩에는 염산, 항산화제, 마그네슘, 식이섬유가 많아 콜레스테롤과
혈당을 낮춰주는데 효과가 있으며 혈액정화 와 독소배출에도 도움이 됩니다.
다이어트에 도움이 되는 음식이 정말 많아요 ~
절대 굶지말고 건강챙기면서 다이어트 하세요 ~
건강한 다이어트 성공하세요 ~!!
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