타이거넛츠 효능, 먹는방법에 대해 알려드릴게요
타이거넛츠 에 대해서 들어보셨나요??
요즘 슈퍼푸드 로 각광받고 있는 타이거넛츠
흔히들 이름이 넛츠 니까 견과류 로 오해 하시는 경우가 많으신데요
타이거넛츠 는 추파 라는 식물 의 덩이줄기 로 더이뿌리 채소 에 속한다는 사실
풍푸한 천연 식이섬유 와 포만감 등으로 인해서 다이어트 식품 으로 유명세를 타고 있는데요
타이거넛츠 의 효능과 먹는방법에 대해서 한번 알아보죠
타이거넛츠 의 이름은 무늬가 호랑이 를 닮았다고해서 이름이 붙었다네요
영국 옥스퍼드대학의 연구에 따르면 200만년 전부터 동아프리카 에서 살았던 고대인들의
주식 중의 하나로 오랜 시간 인류의 영양식 으로 내려오는 식품입니다.
아직 우리나라에서는 생소한 식품 이죠
타이거넛츠 효능
저항성전분을 함유하고 있어서 식푸 포만감을 주고 일반 탄수화물의 칼로리 흡수를 방해함으로써
공복감을 줄여 식사량 조절에 도움을 줍니다 다이어트에 굉장히 효과적인 아이죠
글루텐 FREE로 밀가루의 불용성 단백질 성분이 없어서 글루텐 으로 인한 변비, 소화장애 가 없는 것이 특징이에요
나쁜 콜레스테롤 인 LDL콜레스테롤 을 낮추고 좋은 콜레스테롤 인 HDL콜레스테롤 을 높여 주어서 심장 을 건강하게 해주며
비타민E, C, 오메가6 단백질 과 마그네슘, 칼륨, 칼슘 등 미네랄 까지 필수 영양소를 골고루 함유하고 있어서
다이어트하는데 안성맞춤인 건강식품이에요
또한 식이섬유 가 우엉의 14배에 달하고 아몬드 의 2.5배 이면서 칼로리는 낮아 부담이 되지 않아
타이거 넛츠 를 꾸준히 섭취하면 대장암 과 관상동맥 심장질환 비만 등을 예방할수 있습니다.
타이거넛츠 먹는방법
스페인의 대표적인 음료로 타이거넛츠 오르차타가 있는데요
타이거넛츠를 많이 생산하고 있는 스페인에서는 주로 물과 함께 갈아서 음료로 마시는데요 이를 오르차타라고 해요
유럽 및 중남미에서도 대중에게 인기가 많은 음료로 미국에서는 새롭게 주목받고 있는 음료랍니다.
적절한 단맛과 고소한 맛으로 견과류처럼 그대로 먹어도 좋고 요거트에 첨과해서 먹어도 잘 어울립니다.
타이거넛츠 가루를 우유와 섞어 마시면 특유의 코코넛 향이 더해져서 고소한 맛이 배가 되어 더욱 맛있다고 하네요
