종아리 쥐나는이유 알고 가세요
종아리 에 쥐 난적 다들 있으시죠?
종아리 , 다리 에 쥐 나면 정말 고통스러운데요
저도 가끔 나는 편이고요
왜 나는지도 몰르겠는데
아프기는 엄청 아프자나요
갑자기 찾아오는 종아리 , 다리 쥐나는 이유
어떻게 풀어야 되는지 알아볼게요
먼저 종아리 쥐나는이유는 근육 수축 때문에 생기는데요
근육 수축하면서 생기는 경련 이라고 생각하면
쉬운데요
쥐나는거와 별개로 다리가 찌릿하면서 저린건
혈액순환이 잘 되지 않아서 그런것 이에요
종아리 쥐나는 원인
가장 큰 원인으로는 무리한 운동을 하거나
근육 의 피로가 많이 쌓여있어서 그런거라고 해요
평소에 잘 걷지 않다가 갑자기 많이 걷던가
안하던 운동을 너무 과격하게 하면 안되겠죠
가장 일반적으로 종아리 쥐나는 부위는
종아리 뒷편 비복근 부위 입니다.
종아리 쥐 쉽게 푸는법
종아리에 쥐가 났을때 발목을 잡고
발목을 앞쪽으로 젖혀주면 비복근이
이완되면서 쉽게 풀립니다.
만약 종아리 앞쪽에서 쥐가 났다면
반대로 발목을 잡고 발목을 뒷편으로 당겨주시면 되요
