본문 바로가기

차니네 잡화점

 (120)
연금 부자 줄서기 요즘같은 시대에 퇴직후에 일한 년수 보다 더 많은 해를 보내야 하는 시대가 도래했는데요회사생활을 적게는 25년 ~ 많게는 30년 좀 넘게 일을 하게 됩니다퇴직후의 삶 생각하기도 싫죠 물론 이 지긋지긋한 사회생활을 인제 좀 쉴수 있겠구나 할수 있지만 그것도 잠시뿐이죠 그래서 모두 알고 있는거처럼 노후 준비를 해야되는데요 수많은 노후준비가 있지만 그래도 가장 안정적인고 안정적인게 개인연금이지 않을까 하네요 같은 돈을 벌어도 잘 쓰는 사람이 성공하는 거죠 노후 준비는 많이 하셨나요?? 나라에서 연금으로 준다는데 믿을수 있을까요 ?? 남들보다 노후를 잘 보내기 위해서 지금 개인연금을 준비하세요 남들과 다른 개인연금 노하우 와 혜택이 있는 지금 무료상담으로 상담받고 결정해보세요
TV 보면서 하는 골반교정 스트레칭 골반이 틀어진 내몸 어떤 변화가 일어 난걸까 우리의 몸은 운동부족이나 잘못된 자세 또는 노화가 찾아오면 골반을 둘러싸고 있는 근육들이힘을 잃게 되요 쇠퇴하기 시작하는데요~근육이 이렇게 계속 힘을 잃고 쇠퇴하기 시작하면 골반의 좌우가 벌어지게 되는데요 ~ 여성분들이 많이 신으시는 하이힐 거의 모든 여성분들이 안 좋은걸 알지만 포기는 못하죠 하이힐의 착용은 비정상적인 체중분배를 요 하는데요 이로 인하여 몸의 근육이 불균형을 일으켜 골반이 틀어지는 경우도 있다고 하네요 장시간 다리를 꼬고 앉거나 한쪽으로 기울이고 있는 행동이 골반이 틀어지는 이유 중 하나 이고요상체를 지지하고 하체를 잡아주고 있는 골반이 틀어지게 되면 척추와 직접 연결 되어있어서갑작스런 허리통을을 유발하게 되는거죠 이 골반이 틀어지게 되면 척..
사무실에서 굳어가는 내몸 스트레칭 풀어주기 사무실에서 굳어가는 내몸 스트레칭으로 풀어주기 많은 분들이 사무실에서 일하고 계실거에요 아닌 분들도 계시지만 사무실에서 일하다 보면 하루종일 앉아있는 자세로 있으니까 건강에 적신호가 오게 됩니다. 앉아서 일에 집중하다 보면 자세도 틀어지고 요자세로 했다 저 사제로 했다 이러는 동안 척추도 틀어지고 몸이 점점 굳어가요 정말 위험해요 사무실에서 일하는 직장인들의 숙명이라고 하죠 일을 안할수도 없고요 의자에 앉아서 일하시는분들이 제일 많이 걸리시는게 거북목이죠 척추와 어깨 목은 직장인들이 피해갈수 없는 숙명같아요 목과 어깨 가 특히 걸리드라고요 그래서 일하면서 틈틈히 스트레칭을 해주어야 합니다 그면 목과 어깨 스트레칭에 관하여 설명드리겠습니다. 목 스트레칭 - 뭉친 목 풀어주기 의자에 앉은 상태에서 하는 스트..
텐핑(10ping) 나만 몰랐던 앱태크 !! 새로운 돈버는 방법 앱테크 탠핑! 스마트폰의 발달로 대중화 되어있는 스마트폰 누구나 다 들고 다닌다고 해도 과언이 아니죠 요즘 초등학생부터 어르신들까지 90%가스마트폰 이용자 일거에요스마트폰의 발달로 인해서 요새 새롭게 뜨고 있는 앱태크 라는게 생겼어요일명 돈 버는 어플 이라고 하죠 그 중에 이 텐핑을 해봤는데요 텐핑에서 현재 활동중이신 분들의 월간 순위 입니다. 텐핑으로 돈을 누가 많이 벌었나 보여주는거에요정말 어마어마하죠?? 이거는 일간 순위에요하루에 얼마나 돈을 많이 벌었는데 순위를 매겨주는건데요 이렇게 순위를 보면서 자극받게 되어서 더욱 열심히 하게 되더라고요 정말 부러워요 몰르고 있는 사이에 누군가는 이렇게 돈을 긁어 모으공 있답니다. 저도 자극 받아서 한번 해봤는데요일하면서 틈틈히 한 결과입니..
오키나와 맛집 쉬림프웨건 오키나와 맛집 쉬림프웨건이에요 워낙 유명해가지고 오니카와 맛집하면 한번쯤은 들어보셨을거에요오키나와에서 네비 찍고 이동할때는 맵코드나 전화번호가 필수에요 쉬림프 웨건 맵코드 485 662 041*33 쉬림프 웨건 도착하면 이렇게 쉬림프웨건 간판이 반겨줄거에요 ㅋㅋ먼길 가가지고 이 간판 보니까 엄청 반갑더라고요 아 드디어 쉬림프웨건을 왔구나 생각들어요정말 사람이 많더라고요 한국사람이 많이 와서 그런가 영어 메뉴판도 있고 한국어 메뉴판도 따로 있드라고요 주문하기 편해요 주문할때는 메뉴에 번호가 있어서메뉴 주문할때 번호로 애기하면 잘 알아듣드라고요 주문은 여기서 하면 되요 주문하는데 새우 굽는 냄새가 장난아니더라고요와 버터에 새우굽는냄새 환장합니다 정말 맥주도 같이 팔고 있고요 여러가지 음료수랑요 메뉴 사진도 ..
국제운전면허증 발급 및 준비물 해외에서 운전하기 위해서는 국제운전면허증이 꼭 필요해요국제운전면허증에 관해서와 발급 방법에 대해서 알아볼게요 해외에 나가서 렌트카를 빌려서 운전할때는 요 국제운전면허증이 꼭 필요한데요저는 이번에 일본가서 렌트카를 이용해가지고 국제운전면허증을 발급받았어요국제운전면허증이 있다고해서 어느나라든 운전 할수 있는것은 아니고요제네가 가입국에서만 운전가능하답니다 요 제네바가입국 96개국에서 가능해요 혹시 내가 가는 국가가 가능하지 확인하시고 가세요 국제운전면허증을 발급 받기 위한 준비물로는 위 표에 나와있는 것 처럼 본인이 갈 경우 여권과 운전면허증 여권용사진이 있으면 가능해요발급 수수료가 8500원이에요(카드가 가능하답니다~) 준비물을 이렇게 준비하고 가까운 경찰서로 가면 된답니다. 경찰서에 가서 종합민원실로 찾아..
힘든 다이어트에 단비같은 음식들 힘들게 다이어트 하느라 먹고 싶은거 먹지도 못하고 힘드시죠??다이어트와의 전쟁으로 인해서 먹는 즐거움을 포기한 당신다이어트 하면서 먹어도 도움이 되는 음식이 있다구요!! 다이어트 하면서 먹어도 도움 되는 음식들 1. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 카카오 함유량이 높은걸 먹는걸 추천하고요 다크초콜릿에는 마그네슘이 들어가 있어서 저녁에 먹으면 생체시계를 정상적으로 작동 시키는 기능을 도와 숙면에 도움을 줍니다 숙면을 취하고 나면 생채리듬이 좋아지고 신진대사를 원할하게 해줍니다 이밖에도 노화 방지 각종 성인병예방 등 식사전 초콜릿을 먹어서 포만감을 느끼게 하여 식사량을 줄일수도 있습니다 2. 아보카도 아보카도는 정말 맛이 없는 과일이에요 맛이없다는게 정말 거의 아무맛도 안나죠 하지만 정말 좋은 음식이에요왜나면 맥..
아침을 상쾌하게 시작하는 아침스트레칭 아침을 상쾌하게 시작하는 스트레칭 안녕하세요~ 오늘은 아침을 상쾌하게 시작하는 스트레칭에 관한내용을 준비했어요아침에 일어나가지고 출근 준비하느라바쁜데 무슨 스트레칭이냐 하시는 분들도 있을 수 있지만,하루를 시작할때 스트레칭을 해주면 오히려 몸이 개운해지고 몸의 활력이 돋게 되서하루를 더욱더 상쾌하게 시작할 수 있게 되요 ! 아침에 스트레칭에 필요한 시간 10분!! 아침에 10분을 투자하면, 날씬한 하루를 보낼수 있어요시간없다는 핑계를 대지말고 아침 10분을 투자하여건강과 아름다움 두마리 토끼를 얻길 바래요 아침 10분의 스트레칭이 가져오는 효과가 무었일까요?? 잠을 잔 후에 굳어져있는 몸의 근육을 활성화시켜 유산소 에너지 시스템을 잘 가동시킬수 있게 도와주어서신진대사를 활발하게 만들어 줍니다. 몸의 산소..

티스토리툴바