아침을 상쾌하게 시작하는 스트레칭
안녕하세요~ 오늘은 아침을 상쾌하게 시작하는
스트레칭에 관한내용을 준비했어요
아침에 일어나가지고 출근 준비하느라바쁜데 무슨
스트레칭이냐 하시는 분들도 있을 수 있지만,
하루를 시작할때 스트레칭을 해주면
오히려 몸이 개운해지고 몸의 활력이 돋게 되서
하루를 더욱더 상쾌하게 시작할 수 있게 되요 !
아침에 스트레칭에 필요한 시간 10분!!
아침에 10분을 투자하면, 날씬한 하루를 보낼수 있어요
시간없다는 핑계를 대지말고 아침 10분을 투자하여
건강과 아름다움 두마리 토끼를 얻길 바래요
아침 10분의 스트레칭이 가져오는 효과가 무었일까요??
잠을 잔 후에 굳어져있는 몸의 근육을 활성화시켜
유산소 에너지 시스템을 잘 가동시킬수 있게 도와주어서
신진대사를 활발하게 만들어 줍니다.
몸의 산소 이용능력을 높이고 최대 산소 섭취량을 증가시켜
몸이 하루를 잘 보낼수 있게 워밍업 시켜줍니다
아침의 스트레칭을 통해서 갑작스런 상해의 에방과 돌연사를 예방해줄 수 있습니다.
모두 아침 스트레칭 하시고
건강하고 상쾌한 하루를 보내세요 ~
다이어트에 꼭 필요한 자기에 관한 정보
자신의 몸 상태를 알아야 다이어트에 성공할수 있습니다.
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