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생활 정보 잡화점/건강

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루테인 알고 먹자 성분과 효능 복용법 루테인 알고 먹자 성분과 효능 복용법 나이가 들수록 몸 건강에 대해서 신경을 많이 쓰게 되는데요갈수록 눈이 침침해지고 뻑뻑하고 시리고 하는게 눈이 나빠지고 있는건가 노안이 오고있나 싶더라고요 점점 먹는 약만 늘어나는거 같네요 눈에 좋은 눈 영양제를 찾아보니까 루테인에 대한 정보가 많더라고요이런 루테인에 대해서 성분과 효능은 무엇인지 복용법에 대해서 알아볼게요 루테인 성분우리 눈의 망막의 중심에 있는 황반을 구성하고 있는 성분인데요 인체에서는 합성되지 않는 성분이고 음식을 통해서 체내로 흡수할수 있는 성분입니다. 루테인 효능루텐인은 태어나면서 눈의 망막, 수정체, 황반 등에 존재하게 되는데요 나이가 들면서 25세 이후부터는 그 양이 감소하기 시작하고 60세가 되면 반 이하로 줄어든다고 해요특히나 흡연자의 ..
임신초기 가슴통 왜?! 이유를 알고가자 임신초기 가슴통 왜?! 이유를 알고가자 임신을 하게 되면 모든사람이 조심스럽게 되죠몸에서 변화도 많이 일어나고요 둘째임신이나 첫째가 아니신분들은 조금이라도 알겠지만첫째를 임신하신분들은 몸에 변화에대해서 잘 몰르고 계시고 무섭자나요 갑자기 아픈경우도 있고 약을 쉽게 먹을수도 없고임신초기에 가슴통이 나타나는 것에 대해서 알아볼게요 임신하면 꼭 나타나는 증상이 여러가지 있는데요 많은 증상 중에 가슴통에 대해서 알아볼게요 많은 분들이 겪는 부분이니까요 왜 아픈지 이유를 알고가면 안심도 되고 더 잘 대처할수있자나요 가슴통이 어떤건지 부터 알고 갈게요 증가된 호르몬으로 인해서 생리할때 처럼 유방이 단단해지고 압통이 오는것을 말하는데요임산부마다 통증 정도가 다르고 가슴이 가렵거나 따끔한 느낌이 든다고 해요 임신 가슴..
임신초기 배통증 왜아픈거지 ?? 임신초기 배통증 왜 아픈거지??축복받은 임신임신초기 란 6주 부터 8주 사이를 애기하는데요이 기간에는 임신 의 사실도 잘 몰를뿐더러 배가 많이 불러 오지 않기 때문에 잘 몰르는 경우가 많아서 유산 이 되기 쉽기 때문에 건강관리 에 신경을 많이 써야되요임신 초기에 배통증 에 관해서 왜 아픈건지 괜찮은건지 알아볼게요 임신초기 배땡김 임신초기 에 배가 땡기는걸 종종 느끼실텐데요 임신 을 함으로써 자궁이 아기에게 맞춰가면서 점점 커지고 있는 과정에서 자궁 을 지탱해주고 있던 다른 장기가 함께 늘어나면서 이런 배가 땡기는 느낌이 느껴지는건데요임신 하기 전에는 작고 가늘던 조직들이 임신 후에 크고 두터워지며 길어지게 되요이런 임신초기 배땡김 증상은 임신 3개월 까지 느낄수 있으면 이후에는 자연스럽게 이런 느낌이 줄..
요산수치 낮추는 음식 확인하고 잘 챙겨드세요 요산수치 낮추는 음식 확인하고 잘 챙겨드세요 요산이랑 요산수치에 대해서 알고 계시나요?잘 아시는 분도 계시고 처음듣는 분도 계실거에요몰라도 되는 것이지만 언젠간 필요할수도 있는 것이기 때문에 요산, 요산수치, 요산수치 낮추는 음식에 대해서 알아볼게요 몸에 불필요한 양의 요산이 어느 부분과 주변 조직에 쌓이면서 발생하는 질병이 통풍인데요심하면 뼈의 변형까지 일어나게 되어 극심한 통증에 시달리게 되는 질병이 통풍입니다. 아무리 병원을 다녀도 어떤 관리를 하여도 식이요법을 바꾸지 않으면 절대 낫지 않는 다는데요통풍은 부자병 또는 왕자병이라고도 불르는데요 예전에는 통풍환자가 별로 없었는데 요즘엔 고단백, 고칼로리, 잦은 음주 , 부족한 운동 등의 이유로 많은 분들이 고통받고 있습니다.특히나 잦은 육류 식습관은 ..
혓바닥 갈라짐, 원인알고 해결하세요 혓바닥 갈라짐, 원일알고 해결하세요 자신의 혀를 자주 보세요 ?혀를 가끔 살펴보는 것만으로도 자신의 건강 상태를 체크할수 있는데요 혀를 보고 확인 할거는 색깔, 모양, 크기, 혀에 부착된 흰 백태의 유무, 습기,움직임, 색상 등 다양한데요 혓바닥의 통증과 갈라짐은 무엇 때문에 나타날까요 ?흔히들 알고 계시는게 구강건조증, 혈액순환 문제, 영양 불균형, 스트레스 등대다수의 사람들이 단순한 구내염때메 생긴 것으로 생각하고 쉽게 생각하시는데요 충분한 휴식과 밥을 잘 먹고 또는 약을 먹거나 발르며 낫길 바라시는데요 원인과 해결법을 알아보시죠 건강한 사람의 혀는 연핑크색을 띄고있고 입안에서 불편함 없는 적당한 크기와혀의 표면에 흰 설태가 전체에 골고루 희미하게 있고 불편한 움직임이 없습니다.하지만 위와 다르게 혓..
속이 미식거릴때 원인 그리고 해결방법 좋은음식 속이미식거릴때 원인 그리고 해결방법 좋은음식 평소에 속이 미식거리때가 많고 소화가 잘 안되는 경우가 많으시죠누구나 할것없이 직장인들은 많이 겪고 있는 질환인데요출근시간 빠듯해서 아침을 자주 거르게 되고 스트레스를 많이 받는데요 큰 고통없다고 대부분 대수롭지 않게 넘기는데 알아보면 원인도 다양하고 쉽게 다른 질병에 노출된다는 사실 알아두세요 위장 관련 질환가장 흔하게 나타나는 질환으로 위염, 장염과 같은 소화기관에 염증이 생겨 발생하는 경우인데요음식을 별로 먹지 않았는데도 복부가 팽창하는 느낌을 받고 더부룩한 느낌을 느낀다고 해요 이럴 경우엔 소화불량 증상과 함께 속이 미식거리는 느낌을 많이 받는다고해요규칙적인 식습관으로 관리를 해주시는 것이 좋아요 또한 평소 식습관도 매우 중요하지만 장내 미생물 세균들에..
혀 깨물었을때 당황하지말고 대처하세요 혀 깨물었을때 대처방법 음식을 먹다가 입속 안이나 혀 깨물었던적은 누구나 겪어봤을 일인데요 살짝 깨물면 금방 나아지고 고통이 덜 하지만 진짜 쌔게 깨물면 피가 나오고 얼얼하고 통증이 계속되자나요 입속 안쪽이라 염증이 생기면 어떻하나 약을 발라야하나 ... 조마조마 해지는데요 이렇게 혀 깨물었을때 어떻게 해야되는지 대처방법 알아두면 진짜 좋겠지요 대부분 좋아하는 고기를 먹다가 볼 안쪽이나 혀를 깨무는 경우가 많은데요 이런 경우 아픈 것도 아픈건데 일단 눈앞에 놓인 맛있는 음식을 먹지 못한다는 슬픔이 더 크죠 혀는 아픈데 음식은 먹어야겠고 정말 미치겠드라고요 간혹 쌔게 깨물면 피가 나고 바로 멈추지 않을때도 있고요 혀를 왜 깨물게 될까요? 흔히들 엄청 배고파서 급하게 식사를 하거나 말을 하다 깜짝 놀라서 깨..
간수치가 높으면 나타나는 증상 잘 알아보고 대처하세요 간수치가 높으면 나타나는 증상, 간수치 낮추는 법 간은 침묵의 장기라고도 하는데요 초기에 증상이 나타나지 않아서 더욱 무섭죠간암이나 지방간 간염 등 많은 질병으로 인해서 간수치가 높게 나타나며간수치가 높아지는 이유는 여러가지인데요잦은 음주로 인하여 간이 알콜을 분해하기 위해서 간수치가 높아지는데요간수치가 높으면 나타나는 증상과 간수치 낮추는 방법에 대해서 알아볼게요 간수치란 혈액검사를 통하여 간 기능이 떨어졌는지를 판단하는 수치를 말하는데요간수치가 높다는 것은 여러 이유로 인해 간세포가 파괴되었다는 것을 뜻하고그로 인해서 AST, ALT란 수치가 높아지게 됩니다. 만성 피로 간 수치가 높아지면 목이나 어깨가 뻐근하면서 피로회복이 쉽게 되지 않습니다.사람 마다 피로감이 생기는 이유는 천차만별 이지만 피로는..