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히카마(얌빈) 효능 알고 먹으세요 히카마(얌빈) 효능 알고 먹으세요 천연인슐린 이라고 불리는 멕시코감사 히카마(얌빈) 효능에 대해서 알아볼게요세계보건기구 에서 건강식품으로 건강식품 20위로 선정된겨울에 제철인 콩과의 덩굴식물인 히카마히카마의 원산지는 남미라서 '얌빈' 또는 '멕시코감자' 로 불리고 있어요맛은 달면서 식감은 무와 배 정도 생각하시면 되요 콩과 식물로서 콩은 독성이 있어 먹지 않고 뿌리를 먹는 뿌리 채소입니다. 수분 90%에 나머지 성분은 포도당, 전분, 칼로리 100g당 약 30~45kcal 에요칼로리가 낮아서 다이어트에 좋아요 단맛이 나는 식물성 천연 인슐릭인 이눌린이 풍부한 것으로 알려져 있어 당뇨에 정말 좋다고 해요 섬유소와 비타민 콜라겐도 풍부하여 피부미용에도 좋아요 히카마(얌빈) 효능히카마(얌빈)은 천연 인슐린으로..
눈이 침침하고 흐릿할때 왜 그럴까?! 눈이 침침하고 흐릿할때 왜 그럴까?!생활하다보면 컴터를 많이 하는분도 있고 요새는 스마트폰이 필수 라고 할정도로 다들 가지고 계시죠그렇다 보니까 PC화면과 스마트폰 화면을 하루에도 10시간 이상 보는 경우가 종종 있자나요 그러다보니 눈에 무리가 가는 경우가 많더라고요 이럴때 쉬면 좋아질 거라고 생각은 하지만 크게 신경 쓰지 않고 지나가는 경우가 많자나요 눈에 빨간 핏줄들도 많이 생기고요 이런 눈이 침침하고 흐릿할때 왜 그런지에 알아볼게요 평소에 눈이 침침하고 뻑뻑하고 흐릿할때 눈에 빨간 핏줄이 생기고 눈을 비비게 되자나요 흔히들 이런 습관이 눈을 점점 더 나쁘게 하고 있는 습관인데요 이런 경우는 안과에 가서 진료 받을 정도는 아니지만 계속 신경쓰이는건 어쩔수 없자나요정확한 원인을 알고 해결방법을 알아볼게..
몸에좋은 자죽염 효능 어떤것이 있을까? 몸에좋은 자죽염 효능 어떤것이 있을까?평상시에 소금 많이 섭취하세요?많은 분들이 소금이나 설탕등 조미료를 많이 섭취하는데요요새는 특히나 짜게 안먹을려고 하는게 전국민의 생각인거같아요짜게 먹으면 여러가지 병이 걸린다고도 하고 몸에 안좋다고 하죠 하지만 식생활에 빠질수 없는게 이 소금인데요 단점도 많지만 장점도 많은 녀석입니다. 그중에 소금도 몸에 좋을수 있다 자죽염에 대해서 알아볼게요 많이들 알고 있는 소금 중에 천일염과 꽃소금 그리고 정제소금으로 알고있는데요 천일염은 풍부한 미네랄을 함유하고 있지만 걸러지지 않은 관계로 그만큼 불순물을 함유하고 있는데요 그래서 가정에서 많이 쓰이는 소금이 꽃소금을 많이 이용하는데요 이 꽃소금은 정제수에 불순물을 제거한 소금이에요 하지만 미네랄도 같이 정제되기 때문에 미네..
코코넛밀크 효능 맛도 좋고 몸에도 좋은 코코넛밀크 효능 맛도 좋고 몸에도 좋은우유가 몸에서 받지 않는 분들이 은근히 많은데요먹고 싶어도 몸에서 받지 않으니 고생이 많죠 그래서 몸에 트러블을 일으키지 않는 우유 대체품으로 산양유를 찾으시는데요코코넛밀크 또한 우유 대체품으로 아주 좋은 식품이에요코코넛 밀크는 코코넛 과육에서 뽑아낸 과즙인데요 우유 만큼이나 아주 좋은 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어요코코넛 밀크 효능에 대해서 알아볼게요 코코넛 밀크의 중쇄 불포화 지방 산은 심장의 건강을 증진시키는데 큰 도움을 주는데요설문 조사에 따르면 코코넛 오일을 섭취한 필리핀 여성들이 더욱 건강한 혈액 지질을 가지고 있었다고 하는데요 이는 심장 질환과 크게 연결되어 있는 것 이에요 코코넛밀크 효능★ 칼슘이 풍부코코넛밀크에는 칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 만드..
발바닥이 뜨거워요 왜그런지 알고가세요 발바닥이 뜨거워요 왜그런지 알고가세요여행다니고 놀러다니는걸 평소에 좋아하는데요 좋은 경험 많이하고 좋은 구경 많이 하면서 다녔는데요많이 걷다 보니까 발바닥이 뜨겁고 뜨거운 경우가 있었는데 그당시에는 많이 걸어서 그런가 보다 하고 대수롭지 않게 생각했는데요 몇일이 지나도 계속 증상이 똑같더라고요 계속 아파서 걱정되서 병원에 가봤었는데요 역시 병은 자신이 키우는 것 이더라고요 발바닥이 뜨거워요 에 대해서 알아볼게요 발바닥에는 통증 뿐만 아니라 혈액순환 장애 등 다양한 이유로 시리거나 저리고 뜨거워지는 현상을 느낄 수 있는데요 많이 걸어다녔거나 오래 서있거나 해서 뜨겁다고 생각하고 그냥 넘기시면머리부터 발끝까지 연결되어있는 몸의 특성상 피곤감이 금새 오고속이 안좋아서 내장 부위 장애등이라든지 해서 나타나는게 ..
옷핏 살리는 승모근 없애기 옷핏 살리는 승모근 없애기승모근 때문에 고민이 많으신가요 ?저도 승모근이 꾀나 나온편이라서 평소에 신경이 많이 쓰이는데요목도 짧아보이고 옷을 입었을때 승모근이 나와있으면 옷 핏도 예쁘게 안떨어지고 하자나요 ㅜ어깨와 목선 사이에 있는 근육인 승모근이 올라올수록 덩치도 좋아보기고요 이런 승모근을 없애는 방법 머가 있을지 알아볼게요 우리가 생활을 하다보면 어깨의 근육이 발달할 수 밖에 없을 것 같은데요 구부정하게 책상에 앉아서 컴퓨터나 스마트폰을 하게되면 근육자체가 긴장하게 되기 때문이지요 이렇게 승모근이 발달한 경우 승모근을 없애기 위해서는스트레칭과 마사지를 이용해서 풀어줄수 있어요 스트레칭으로 승모근 없애기뒷목 스트레칭승모근 없애기에 스트레칭 만큼 좋은것이 없어요 많이 뭉치는 뒷목의 근육을 풀어주면 승모근..
꼬시래기 효능 알고가세요 꼬시래기 효능 알고가세요꼬시래기라고 아시나요?해조류중에 하나로 바다에서 나오는 국수라고 불리우는데요 미역과는 다르게 국수면발 처럼 생겼어요 이름이 꼬시래기 라는게 꼬실꼬실하다고 해서 붙여진거 같네요 꼬시래기의 효능에 대해서 알아볼게요 꼬시레기는 몸체가 적갈색을 뛰고 있으며 끈 처럼 길고 아무렇게나 가지를 쳐가면서 자라는 해조류인데요 민물과 바닷물이 만나는 지점에서 서식하며 대규모로 펴져서 자라며 철사모양을 가진다고 하는데요4게절 다 구입가능하지만 제철은 봄부터 가을까지에요 꼬시래기 효능★ 고혈압 개선 평소에 짜게 드시는 분들은 고혈압에 걸릴 위험이 높다고 하는데요 꼬시래기가 체내의 소금기를 배출하는데 도움을 주며 꾸준히 섭취하였을때혈압수치를 조절하는데 효능이 있다고 해요 ★ 뼈건강철분과 칼슘을 풍부하게 ..
바오밥열매효능 놀라운 효능 알고가세요 바오밥열매효능 놀라운 효능 알고가세요바오밥나무라고 하시면 한번쯤 사진으로나마 보신적 있으실거에요그 모양새가 특이한데요 전설에 따르면 신이 바오밥 나무가 교만했기 때문에 천국에서 바오밥나무를뽑아 거꾸로 심었다고 하는데요 아프리카에서는 신성한 나무중 하나로 꼽히고 있다고 해요 바오밥나무는 60년이 지나야지만 열매를 맺기 시작한다는데요 오랜세월동이 지나야지만 쓸모가 있는 나무네요 60년이 지나야 얻을수 있는 바오밥열매에 대해서 알아볼게요 60년이 지나서 열린 바오밥열매에는 시트러스산과 타르타르산 칼슘 철분 식이섬유가 풍부하게 들어있어요또한 비타민C가 가득 들어있어서 최근에 아프리카에서 온 슈퍼푸드로 주목을 받고 있는 중입니다.슈퍼푸드란 항산화 물질, 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 영양소가 듬뿍 들어있는 ..

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