요즘에는 요거트를 먹는다는게 대수롭지 않죠
6~7년 전만해도 딸기 키위 등 과일 요거트가 유행이었다면
요새는 플레인 요거트 효능이 널리 알려지면서 찾는 사람들이 많아졌는데요
플레인 요거트 효능에 대해서 알아볼게요
요새는 요거트하면 플레인 요거트가 먼저 생각날만큼 비중이 높아졌는데요
아무것도 들지 않은 무첨가 요거트
왜 인기가 많고 사람들이 찾을까요 ?
정말 몸에 좋은 다양한 효능이 있어서 그런데요
이 글을 읽은후에는 많이들 찾게 될거에요
플레인 요거트 효능
화장실과의 데이트는 잠시만 : 변비탈출
플레인 요거트는 유산균을 가득 품고 있어서 변비에 탁월한 효과를 가지고 있답니다.
유산균이 장까지 흘러들어가 장 속 활동중인 유해한 균을 막아주고
장이 원활하게 활동할 수 있게 힘을 실어주는 역활을 합니다.
나의 몸에 슬림을 선사하다 : 다이어트
플레인 요거트는 다이어트 할때 부담가지지 않고 먹어도되는 저칼로리 음식입니다.
무려 100g 당 60kcal정도 밖에 되지 않으니 정말 놀랍죠
다이어트 하면서 칼로리 때문에 스트레스 많이 받는데 스트레지 받지 않고 편하게 먹을수 있는 음식이에요
플레인 요거트에 바나나 를 너어서 먹으면 포만감도 챙기고 영양소도 챙기고 1석 2조 랍니다.
건강까지 챙겨주는 고마운 : 면역력 증가
혹시 잦은 감기나 염증에 시달리는 분이라면 플레인 요거트를 추천드립니다.
유산균이 면역력 향상에 도움이 된다는거 꼭 기억해두세요
유산균은 면역세포에 작용해 면역세포의 분열, 증식을 도와 신체의 면역력에 좋은 영향을 줍니다.
소화가 힘들어요 : 소화를 원활하게 해줍니다.
주변에서 유제품만 먹었다 하면 바로 화장실과 데이트하러 가시는 분들 계시죠?
그런 분들은 유제품에는 유당이라는 성분이 들어있는데 그 성분을 분해하는 효소가 부족해서 그런겁니다.
플레인 요거트 같은 경우는 유산균이 유당에 작용해서 유당을 유산균으로 바꾸어 줍니다.
이렇게 유산균을 더욱더 생성하게 해주니까 소화도 더욱 잘되는 것이죠
