코코넛밀크 효능 맛도 좋고 몸에도 좋은
우유가 몸에서 받지 않는 분들이 은근히 많은데요
먹고 싶어도 몸에서 받지 않으니 고생이 많죠
그래서 몸에 트러블을 일으키지 않는 우유 대체품으로 산양유를 찾으시는데요
코코넛밀크 또한 우유 대체품으로 아주 좋은 식품이에요
코코넛 밀크는 코코넛 과육에서 뽑아낸 과즙인데요
우유 만큼이나 아주 좋은 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어요
코코넛 밀크 효능에 대해서 알아볼게요
코코넛 밀크의 중쇄 불포화 지방 산은 심장의 건강을 증진시키는데 큰 도움을 주는데요
설문 조사에 따르면 코코넛 오일을 섭취한 필리핀 여성들이
더욱 건강한 혈액 지질을 가지고 있었다고 하는데요
이는 심장 질환과 크게 연결되어 있는 것 이에요
코코넛밀크 효능
★ 칼슘이 풍부
코코넛밀크에는 칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 만드는데 큰 도움을 줍니다
뼈가 튼튼하면 아이들의 성장에도 도움이 되고 골다공증을 비롯한
뼈 관련 질환을 예방할수가 있어요
★ 변비개선
코코넛 밀크에는 식이섬유가 풍부해서 변비로 고생 하시는 분들에게
변비가 낫는데 큰 도움을 준다고 해요
최근의 식습관은 서구화가 되어서 많은 분들이 패스트푸드와 같은 음식을
많이들 섭취하고 계시는데요 그러면 식이섬유가 부족해 장 활동이 원활하지 않아
변비가 발생하게 되요 코코넛 밀크를 섭취하면 장활동을 활발하게 만들어 주어서 변비를 개선할수 있습니다.
인체에 충분한 지방을 먹지 않는 것이 우리를 살찌게 만들 수 있다고 하는 연구결과가 있는데요
코코넛 밀크에 들어있는 중쇄 트리글리세라이드가 아주 건강에 좋다고 하는데요
모든 지방들이 우리의 몸에 포만감과 만족감을 주고 식욕을 관리하는 뇌 수용체를 관리하며,
코코넛 밀크에 포함되어 있는 지방은 신진대사를 증진 시켜주고 이를 통해서 체중 감량을
할 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다.
