앉았다 일어나면 어지러워요
많은 사람들이 이런 경험 있을거에요 앉아있다가 일어났을때 머리가 핑 돌고 어지러운경험 다들 한번씩 있으시죠?
이런 경험이 나이가 들수록 많이 느끼고 계신가요?
저는 나이가 들수록 그런거 같더라고요
이 증상에 대해서 원인을 한번 알아보도록 해볼게요
앉았다 일어나면 어지러워요 많은 분들이 다들 겪고 계시죠
사람들이 흔하게 말하기로는 빈혈이라고 많이들 애기하는데 정확한 명칭이 '기립성 저혈압' 이라고 해요
만약 빈혈이라면은 어지러움 보다는 숨이 찬 증상이 먼저 와요
이 병은 대게 큰 병은 아니니 안심하세요
앉았다 일어나면 어지러워요 원인
대개 오랫동안 쪼그리고 앉아있으면 하체로 피가 많이 몰리게 되는데 갑자기 일어서게 되면
심장 입장에서는 갑자기 쑥 높아진 머리에 피를 공급해 주어야 합니다.
경동맥과 심장에서는 피가 모자르다는 것을 느끼고 심장과 혈관에 신호를 보내어 혈압을 올리고 맥박을 빨리 뛰게 만들어요
이 과정이 말은 길지만 몸에서는 순식간에 일어나서 어지러움 증상이 없습니다.
★ 신체능력의 저하
나이가 들수록 신체 능력이 저하되죠 혈관에서 피가 모자르다고 느끼는 부분의 민감도가 젊었을때보다 갈수록 떨어지게 됩니다
이렇게 반응이 늦어지니까 혈압이 떨어지는 것의 감지가 늦어지게 됩니다.
피가 모자르다는 것을 바로 알았으면 혈관을 수축해서 혈압을 올려야 하는데 혈관의 민감도가 떨어지다 보니까
혈관에서 반응이 느리게 되는거죠
그러다보니 혈압이 내려가는 것도 늦게 알고 반응해서 수축도 늦게 하다 보니 앉았다 일어났을때 빠른 대응도 못해줘서
앉았다 일어났을때 어지러움증을 느끼는 것입니다.
★ 심한 스트레스
심리적이나 육체적으로 심한 스트레스를 받으면 변화하는 환경에 대해서 반응이 늦어지게 됩니다.
몸이 스트레스를 많이 받게 되면서 일방적으로 치우쳐 있기 때문에 사태의 변화에 유연하게 대처하지 못하는 것이죠
압박 면접을 보거나 굉장히 어려운 회의 자리에 앉아있다가 끝나고 한숨 돌리고 일어날때
머리가 핑 돌면서 어지러움이 일어날때가 있는데 이 증상도 같은 증상입니다.
★ 앉았다 일어났을때 어지러움 '기립성 저혈압'을 예방하는 방법
- 일어날 때 머리를 먼저 들지 않고 ㄱ자로 머리와 등을 평탄하게 한다.
- 물을 많이 마셔 탈수를 피한다.
- 오랫동안 한 자세로 앉는 것을 피한다.
